বোলিং স্পিড বৃদ্ধি Quiz

1. বোলারের বোলিং গতির বৃদ্ধির জন্য পায়ের শক্তির প্রধান ভূমিকা কী?

• শরীরের উপরের অংশের নির্ভরতা।
• শক্তি মুক্তি প্রদান করে।
• শুধুমাত্র পায়ের দৈর্ঘ্য।
• শুধু মনোযোগের প্রভাব।

2. কী ধরণের ব্যায়াম বোলিং গতি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় পেশী শক্তি গঠনে সহায়তা করতে পারে?

• বিগলিংস
• পুশ আপস
• স্কিপিং
• স্কোয়াটস

3. ব্যালেন্সড আর্ম স্যুইংস কীভাবে বোলিং গতি বাড়াতে সাহায্য করে?

• এটি শুধুমাত্র পায়ের শক্তিকে উন্নত করে।
• এটি আক্রমণাত্মকভাবে বল ছোড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• একটি সঠিকভাবে ব্যালেন্সড হাতের স্যুইংস নিয়মিত এবং নিয়ন্ত্রিত রিলিজ করা সম্ভব করে।
• এটি বোলিংয়ের সময় কাঁধের শক্তি বাড়ায়।

4. মসৃণ এবং ধারাবাহিক অ্যাপ্রোচ বজায় রাখার প্রভাব কীভাবে বোলিং গতির উপর পড়ে?

• এটি মাঠের অবস্থাকে প্রভাবিত করে।
• এটি বোলিংয়ের অর্থনৈতিকতা বাড়ায়।
• মসৃণ এবং ধারাবাহিক অ্যাপ্রোচ গতির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বাড়তি তাপ উৎপন্ন করে।
• এটি বোলিংয়ের উদ্দেশ্যকে প্রভাবিত করে।

5. গ্রিপ প্রেসার কমালে বোলিং গতি কীভাবে বৃদ্ধি পায়?

• গ্রিপ প্রেসার বাড়ালে বোলিং গতি একই থাকে।
• গ্রিপ প্রেসার কমালে বল নিয়ন্ত্রণ হারায়।
• গ্রিপ প্রেসার কমালে বল চাপ কমে যায়, গতিও কমে।
• গ্রিপ প্রেসার কমানোর ফলে বলটি মুক্তভাবে আছড়ে পড়ে, যা গতি বাড়ায়।

6. বোলিং গতির বৃদ্ধিতে সামনে leaning এর সুবিধা কী?

• সামনের দিকে হেলে থাকা শারীরিক শক্তি বাড়ায়।
• সামনের দিকে হেলে থাকা কেন্দ্রীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• সামনের দিকে হেলে থাকা বলের গতি কমিয়ে দেয়।
• সামনের দিকে হেলে থাকা কেবল স্ট্রেটেজি তে সাহায্য করে।

7. দীর্ঘ স্লাইড কীভাবে বোলিং গতিকে বাড়াতে সাহায্য করে?

• একটি দীর্ঘ স্লাইড বোলারের পা ক্ষতিগ্রস্ত করে।
• একটি দীর্ঘ স্লাইড সাহায্য করে বলের গতি কমাতে।
• একটি দীর্ঘ স্লাইড বলের প্রান্ত থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।
• একটি দীর্ঘ স্লাইড শক্তি সঠিকভাবে বলের দিকে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে, ফলে আরও গতির সৃষ্টি হয়।

8. পায়ের কাজ এবং আর্ম স্যুইংসের মধ্যে সঠিক সময় এবং সমন্বয়ের গুরুত্ব কী?

• সময় এবং সমন্বয় শুধুমাত্র পায়ের কাজে প্রয়োজন।
• সময় এবং সমন্বয় নিশ্চিত করে শক্তির সর্বাধিক স্থানান্তর।
• সময় এবং সমন্বয় প্রয়োজন নেই।
• সময় এবং সমন্বয় নিরপেক্ষ একটি বিষয়।

9. টেম্পো কন্ট্রোল অনুশীলন করার মাধ্যমে কীভাবে কাঙ্খিত বোলিং গতি অর্জন করা যায়?

• টেম্পো নিয়ন্ত্রণ করতে হয় শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য।
• টেম্পো নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয় শুধুমাত্র ফিটনেস জন্য।
• টেম্পো নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে বোলিংয়ের গতির উন্নতি হয়।
• টেম্পো নিয়ন্ত্রণে কোনো ভূমিকা নেই বলার গতি বাড়াতে।

10. সনদপ্রাপ্ত বোলিং কোচের ভূমিকা কীভাবে বোলিং গতি বাড়ায়?

• হাতের শক্তি বাড়ানো गतির উন্নতি করে।
• চলন্ত পায়ে ঝুঁকنا বোলিং গতির উন্নতি করে।
• চোখের দৃষ্টি বাড়ানো বোলিংয়ে গতি দেয়।
• মাঠে দাঁড়িয়ে থাকা গতি বাড়ায়।

11. ধারাবাহিক অনুশীলনের মাধ্যমে বোলিং গতির উন্নতি দেখতে সাধারনত কতদিন সময় লাগে?

• এক সপ্তাহ
• এক বছর
• কয়েক মাস
• তিন দিন

12. কি সংক্ষিপ্ত বোলাররা দ্রুত বোলিং করতে পারে?

• চোখের দক্ষতা
• উচ্চতা
• শরীরের শক্তি
• হাতের শক্তি

13. বোলিংয়ে হিপ ড্রাইভ এবং স্ন্যাপ উন্নত করার জন্য কোন ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়?

• স্কেটিং ব্যায়াম
• তিরন্দাজি ব্যায়াম
• কেটলবেল সুইং ব্যায়াম
• বায়সিক্লিং ব্যায়াম

14. কেটলবেল সোয়িং জন্য শারীরিক সামর্থ্যের উন্নয়নের জন্য কত বার করতে হবে?

• সপ্তাহে চারবার, প্রতি সেশনে ৮টি সোয়িং।
• সপ্তাহে দুইবার, প্রতি সেশনে ১০টি সোয়িং।
• সপ্তাহে একবার, প্রতি সেশনে ১৫টি সোয়িং।
• সপ্তাহে তিনবার, প্রতি সেশনে ৫টি সোয়িং।

15. বোলিংয়ের সময়ের কাছাকাছি কেটলবেল সোয়িং করার সুবিধা কী?

• সোয়িংয়ের অভাবে বল দ্রুত চলে যায়।
• বোলিংয়ের সময়ের কাছাকাছি সোয়িং করলে বলের স্পিন বাড়ে।
• সোয়িং করার কারণে বল ধীর হয়।
• সোয়িং করার ফলে কোন সুবিধা হয় না।

16. শক্তি এবং শারীরিক অবস্থার জন্য কেটলবেল সোয়িং ব্যবহারের মধ্যে পার্থক্য কী?

• শুধুমাত্র ফিটনেসের জন্য কাজ করা।
• শক্তি সরবরাহের জন্য কম সেট এবং রিপস নিয়ে কাজ করা।
• অধিক সেট এবং রিপস দিয়ে শক্তি তৈরি করা।
• শক্তি বাড়াতে বিশ্রাম সময় বাড়ানো।

17. কেটলবেল সোয়িং থেকে যে কোনও ফলাফল আশা করা যেতে পারে তা কতদিনের মধ্যে?

• চার সপ্তাহের মধ্যে
• আট সপ্তাহের মধ্যে
• এক বছর লাগবে
• দুই মাসের মধ্যে

18. থ্রো করতে যাওয়ার আগে হিপের ঘূর্ণনের ফলে কি পেশীগুলি প্রভাবিত হয়?

• ত্রিধাতু পেশী
• ট্রাইসেপ পেশী
• পেকটোরাল পেশী
• বাইসেপ পেশী

19. খেলার আন্দোলনের শক্তি তৈরি করার জন্য হাতের চূড়ান্ত কাজের ভিত্তিগত দিক কী?

• হাঁটু সমর্থন
• হাতের চাপ
• পায়ের শক্তি
• শরীরের ভারসাম্য

20. হাত ও কাঁধের ঘূর্ণনের সাথে কোন খেলাধুলার গতিবিধিগুলি যুক্ত?

• ক্রিকেট
• হকি
• ফুটবল
• বাস্কেটবল

21. মেডিসিন বলের রোটেশনাল থ্রো কীভাবে বোলিং গতির উন্নতিতে সাহায্য করে?

• মেডিসিন বলের রোটেশনাল থ্রো কেবল হাতের শক্তি বৃদ্ধি করে।
• মেডিসিন বলের রোটেশনাল থ্রো শুধুমাত্র পা শক্তিশালী করে।
• মেডিসিন বলের রোটেশনাল থ্রো গতি কমায় ও স্থিতিশীলতা বাড়ায়।
• মেডিসিন বলের রোটেশনাল থ্রো পেকসকে শক্তিশালী করে এবং হিপ স্ন্যাপ ও সমন্বয় শেখায়।

22. মেডিসিন বলের জন্য শক্তি ও ঘূর্ণায়নের উন্নতিতে সুপারিশকৃত ওজনের পরিসীমা কী?

• ১ কেজি থেকে ৩ কেজি
• ৩০০ গ্রাম থেকে ৪ কেজি
• ১০০ গ্রাম থেকে ২ কেজি
• ৫০০ গ্রাম থেকে ৫ কেজি

23. শক্তি এবং ঘূর্ণায়নের উন্নতিতে মেডিসিন বলের একটি স্ট্যাশ রাখার সুবিধা কী?

• মেডিসিন বলের স্ট্যাশ জড়তা বাড়ায়।
• মেডিসিন বলের স্ট্যাশ কেবল শক্তি বৃদ্ধি করে।
• মেডিসিন বলের স্ট্যাশ কেবল ফিটনেসের জন্য উপকারী।
• মেডিসিন বলের স্ট্যাশ বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করে।

24. শক্তিশালী কোর বোলিং গতির বৃদ্ধিতে কীভাবে সাহায্য করে?

• শক্তিশালী কোর বলের উড়ান কমিয়ে দেয়।
• শক্তিশালী কোর বোলিং গতির বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• শক্তিশালী কোর শুধুমাত্র ব্যাটিংয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• শক্তিশালী কোর বোলিং খরচ বাড়ায়।

25. দ্রুত বোলিংয়ের জন্য শক্তি তৈরি করতে গ্লুটসের ভূমিকা কী?

• গ্লুটস শক্তি তৈরি করে এবং পা থেকে বলের গতিতে অনুপ্রেরণা যোগায়।
• গ্লুটস হাঁটুর স্থিতিশীলতা বাড়ায়।
• গ্লুটস ব্যথা কমাতে সহায়ক।
• গ্লুটস চর্বি ক্ষয় করতে সাহায্য করে।

26. ধীর ও মসৃণ রান-আপ কীভাবে বোলিংয়ের জন্য গতি তৈরি করে?

• মসৃণ রান-আপ গতি এবং অভ্যেসের জন্য কেন্দ্রীয় শক্তি তৈরি করে।
• ধীর রান-আপ বলের গতিকে বন্ধ করে দেয়।
• মসৃণ রান-আপ বোলিংয়ের জন্য কোন প্রভাব ফেলে না।
• ধীর রান-আপ কেবল অভ্যাস তৈরি করে।

27. দ্রুত বোলারদের জন্য নমনীয়তা এবং গতির গুরুত্ব কী?

• নমনীয়তা কোনও প্রয়োজন নেই।
• নমনীয়তা গতির জন্য উপকারে আসে না।
• নমনীয়তা এবং গতির উন্নয়ন বোলিংয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
• নমনীয়তা বিলাসিতা, উন্নতির জন্য অপরিহার্য নয়।

28. গতিশীল স্ট্রেচ এবং যোগাসন দ্রুত বোলারদের নমনীয়তা এবং গতির উন্নতিতে কীভাবে সহায়তা করে?

• এটি শুধুমাত্র পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে।
• এটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
• গতিশীল স্ট্রেচ এবং যোগাসন নমনীয়তা এবং গতির উন্নতিতে সহায়তা করে।
• এর সাথে বোলিংয়ের কোনো সম্পর্ক নেই।

29. বোলিংয়ের জন্য ডেলিভারি স্ট্রাইডের গুরুত্ব কী?

• ডেলিভারি স্ট্রাইড কেবলমাত্র সঠিক আঙ্গুলের অবস্থানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• ডেলিভারি স্ট্রাইড সঠিক গতিবিধিতে শক্তি স্থানান্তর করে।
• ডেলিভারি স্ট্রাইড বলের গতি বাড়ানোর জন্য গুরুত্বহীন।
• ডেলিভারি স্ট্রাইড শুধুমাত্র চোখের উপর দৃষ্টি রাখতে সাহায্য করে।

30. সামনে পায়ের বলের উপর অবতরণের মাধ্যমে বোলিং গতি কীভাবে সর্বাধিক হয়?

• এক পায়ে দাঁড়িয়ে বলটি আঘাত করলেই গতি বাড়ে।
• বোলিংয়ের সময় পিছন দিক দিয়ে বলটি ছোঁড়া হলে গতি বাড়ে।
• সামনে পায়ের বলের উপর অবতরণ করলেই গতি বাড়ে।
• পেছনের পায়ের বলের উপর অবতরণ করলে গতি বাড়ে।